अलगाव या तलाक के बाद किशोरों को समायोजित करने में मदद करना
अलगाव और तलाक: आपके बच्चे की भावनाएं
यदि आप और आपका साथी अलग हो रहे हैं, तो आपका बच्चा हर तरह की चीजों को महसूस कर सकता है - जैसे आप। मजबूत या मिश्रित भावनाएं सामान्य हैं।
आपका बच्चा भ्रमित हो सकता है या चौंक भी सकता है क्योंकि उसने उसे आते हुए नहीं देखा था। वह दुखी और चिंतित हो सकता है क्योंकि वह नहीं जानता कि आगे क्या होगा। उसे राहत भी दी जा सकती है, खासकर अगर संघर्ष या पारिवारिक हिंसा हुई हो। कुछ किशोर अलग होने के बाद अधिक आराम, खुश और स्वस्थ हो सकते हैं। यह सभी के लिए एक नई शुरुआत की तरह महसूस कर सकता है।
यह किशोरों के लिए भी आम है संबंधित या दोषी महसूस करना अगर उन्हें लगता है कि उन्होंने आपके बीच समस्याओं को जोड़ दिया है।
आपके बच्चे को चिंता हो सकती है कि वह आप में से किसी एक के साथ संपर्क खो देगा, भले ही वह ऐसा न कहे। या वह आप में से किसी एक के साथ संपर्क नहीं करना चाहेगी क्योंकि वह उस माता-पिता को अलगाव के लिए दोषी ठहराती है।
और आपका बच्चा सोच सकता है कि उसे एक या दोनों का समर्थन करने की आवश्यकता है, और इस जिम्मेदारी से नाराज या अभिभूत महसूस करें।
व्यावहारिक स्तर पर, आपका बच्चा हो सकता है वह कहाँ रहती है, इस बारे में चिंता करें। उदाहरण के लिए, आपके बच्चे को यह चिंता हो सकती है कि उसका घर बिक जाएगा, और उसे अपने दोस्तों और स्कूल से दूर जाना पड़ सकता है। संभावना है कि उसके दो घर होंगे - एक के माता-पिता, दूसरे के साथ एक - वह भी उसकी चिंता कर सकता है।
सभी बच्चों को समायोजित करने में समय लगेगा।
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मुझे यकीन नहीं हुआ जब मेरे बेटे ने कहा, 'मुझे लगता है कि यह मेरी वजह से है?' मैंने उसे विश्वास दिलाया कि ऐसा नहीं है और हम कुछ वर्षों से समस्याएँ हैं, और हमें लगा कि अगर हम अलग-अलग रहते हैं तो हम सभी खुश होंगे। वह राहत महसूस कर रहा था।
- गैरी, 50, चार वयस्क बच्चों के तलाकशुदा पिता
अलगाव और तलाक के माध्यम से अपने बच्चे की मदद करना
स्थिति को समझाते हुए
यह मदद कर सकता है यदि आपका बच्चा समझता है कि आप और आपका साथी अलग क्यों हो रहे हैं। इससे निपटने का एक अच्छा तरीका यह है कि अपने बच्चे को अलग होने के बारे में समझाने के लिए एक पारिवारिक बैठक की जाए।
आपके बच्चे को यह जानना होगा यह उसकी गलती नहीं है - यह आपके रिश्ते के बारे में एक बड़ा फैसला है। और अगर आप दोष लगाए बिना चीजों की व्याख्या कर सकते हैं, तो आपके बच्चे को यह महसूस करने की संभावना कम है कि उसे आपके बीच चयन करना है। आखिरकार, आपके बच्चे को आप दोनों के साथ चल रहे रिश्ते का अधिकार है।
अपने बच्चे से बात करना और सुनना
एक बार आपके कहने के बाद, आपके बच्चे को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का मौका मिलेगा। यह आपकी पारिवारिक बैठक के दौरान या बाद में हो सकता है, जब उसे चीजों पर सोचने का मौका मिला।
बात करना आपके बच्चे को मुश्किल भावनाओं और भय से निपटने में मदद कर सकता है। और जब आपका बच्चा बात करने के लिए तैयार होता है, तो सक्रिय सुनने से आपको यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि उसे कैसे आराम देना चाहिए।
यदि आपके बच्चे को आपसे जुदाई के बारे में बात करना मुश्किल लगता है, तो वह सक्षम हो सकती है एक और विश्वसनीय वयस्क के साथ बात करें - शायद चाची या चाचा, पारिवारिक मित्र, शिक्षक या परामर्शदाता।
अपने बच्चे को आश्वस्त करना
कुछ किशोर अपने अलग-अलग माता-पिता के बीच पकड़े गए महसूस कर सकते हैं। दूसरों को यह भी चिंता हो सकती है कि उन्हें आपके या उनके भाइयों या बहनों में से एक या दोनों की देखभाल करने की आवश्यकता है।
आपके बच्चे को आपके आश्वासन की आवश्यकता है कि उसे किसी और की देखभाल करने या उसके लिए जिम्मेदार होने की आवश्यकता नहीं है। अगर परिवार के सदस्यों को मदद की ज़रूरत है, तो वे इसे स्वयं या आपके और आपके साथी से प्राप्त करेंगे।
अपने बच्चे को संघर्ष से बचाना
यह आपके बच्चे की भलाई के लिए अच्छा नहीं है कि वह आपके और आपके पूर्व साथी के बीच नकारात्मकता या संघर्ष के संपर्क में आए।
इसलिए यह सबसे अच्छा है अगर आप अपने बच्चे के साथ अलगाव के बारे में बात करने या अपने पूर्व साथी के बारे में नकारात्मक टिप्पणी करने से बच सकते हैं। यदि आपको किसी भी हताशा को बाहर निकालने की आवश्यकता है, तो किसी मित्र, परिवार के सदस्य या चिकित्सक से बात करें।
यदि आपको अपने पूर्व साथी के साथ समस्याओं पर चर्चा करनी है, तो एक ऐसा समय बनाएं जब आपका बच्चा आस-पास न हो - उदाहरण के लिए, जब वह स्कूल में हो या दादा-दादी के घर जा रही हो। यह यह जानने में भी मदद करता है कि अपने पूर्व साथी के साथ संघर्ष का प्रबंधन कैसे करें।
दिनचर्या से चिपके रहना
यदि आपके बच्चे के लिए अपनी दिनचर्या को बनाए रखना, एक ही घर या पड़ोस में रहना, एक ही स्कूल में जाना और खेल जैसी सामान्य चीजें करते रहना संभव है, तो यह आपके परिवार में उसके लिए बदलाव को आसान बना देगा।
यहां तक कि अगर आप और आपका बच्चा किसी भी अधिक समय तक एक साथ रहने वाले नहीं हैं, तो भी आप जुड़े रह सकते हैं। आप अपने बच्चे के जीवन में रूचि ले सकते हैं और उन विशेष चीजों को करते रह सकते हैं जो आपने हमेशा की हैं - उदाहरण के लिए, फूटी को लात मारना, एक साथ खाना बनाना, अपने बच्चे को खेल खेलते देखना, साथ में फिल्में देखना या खरीदारी करना।
संकेत यह है कि आपके बच्चे को अलगाव या तलाक का सामना करना मुश्किल हो रहा है
किशोरावस्था के दौरान, आपका बच्चा कई सामाजिक और भावनात्मक परिवर्तनों के साथ-साथ शारीरिक परिवर्तनों से गुज़र रहा होता है। यदि आप और आपका साथी अलग-अलग होते हैं, तो किशोर होने के उतार-चढ़ाव आपके अलगाव के बारे में आपके बच्चे की भावनाओं के साथ मिल सकते हैं।
आपका बच्चा यह नहीं कह सकता कि वह संघर्ष कर रहा है, लेकिन समस्या के संकेतों में शामिल हैं:
- व्यवहार, मनोदशा या व्यक्तित्व में परिवर्तन, जिसमें गुस्सा, परेशान होना या सामान्य से अधिक अशांत होना शामिल है
- परिवार के सदस्यों के आस-पास नहीं रहना और पारिवारिक दिनचर्या में सहयोग न करना, लंबे समय तक अपने बेडरूम में खुद को बंद रखना या ऑनलाइन अधिक समय बिताना
- स्कूल में या स्कूल की समस्याओं के साथ
- नींद की समस्या, या खाने की समस्या जैसे द्वि घातुमान खाने या भूख न लगना
- वह गतिविधियों में रुचि खो देता है, जो आमतौर पर दोस्तों या सहकर्मी समूहों के साथ आनंद या समस्या होती है
- स्कूल के नियमों को चुनौती देने या आपको यह बताने का जोखिम नहीं लेना चाहिए कि वह कहाँ है, और यहाँ तक कि दुकानदारी, भित्तिचित्र, ड्रग्स लेना या शराब पीना।
यह जानना कठिन हो सकता है कि क्या कठिन व्यवहार सिर्फ इसलिए है क्योंकि आपका बच्चा एक किशोर है, या यह संकेत है कि आपका बच्चा अलगाव से जूझ रहा है। यह दोनों का संयोजन हो सकता है। व्यवहार के कारण के बारे में निष्कर्ष पर नहीं कूदने की कोशिश करें, लेकिन सुनने और मदद करने के लिए तैयार रहें।
यह भी एक बहुत अच्छा विचार है अपने बच्चे के स्कूल को अलगाव या तलाक के बारे में बताएं। आपके बच्चे के शिक्षक आपके बच्चे के व्यवहार में बदलाव के लिए देख सकते हैं, या ऐसी चीजें हो सकती हैं जिनकी वे मदद कर सकते हैं।
इन सब में से कुछ सकारात्मक थे। मेरा मानना है कि हमारे बच्चे ने जुदाई की चुनौतियों से निपटने का तरीका सीखा। उसने हमें समझौता करने और समस्याओं को हल करने के लिए देखा। हम सम्मान से रहे और मैं अब उन कौशल को देखता हूं।
- बिल, 45, एक बेटे के तलाकशुदा पिता
अलगाव और तलाक से गुजर रहे किशोरों के लिए अतिरिक्त मदद
कभी-कभी किशोरों को अपने माता-पिता के अलगाव से निपटने के लिए अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता हो सकती है। यदि माता-पिता के बीच संघर्ष विशेष रूप से तीव्र रहा है, या अभी भी चल रहा है, या यदि माता-पिता में से कोई एक उदास है या उसे मानसिक बीमारी है, तो किशोरों को यह मददगार लग सकता है एक काउंसलर देखें।
आप सरकार द्वारा वित्त पोषित संबंधों के सलाहकारों को रिश्तों ऑस्ट्रेलिया, LifeWorks और पारिवारिक संबंधों ऑनलाइन जैसे संगठनों में देख सकते हैं। आपका जीपी आपके बच्चे को मनोवैज्ञानिक या रिलेशनशिप काउंसलर के पास भी भेज सकता है।
अगर आपको या आपके बच्चे को किसी से तुरंत फोन पर बात करने की जरूरत है 131 114 पर लाइफलाइन।
यदि आपके बच्चे को आपके अलावा किसी और से बात करने की ज़रूरत है, तो वह युवा लोगों के लिए एक गोपनीय टेलीफोन परामर्श सेवा कह सकता है किड्स हेल्पलाइन (1800 551 800) या किड्स हेल्पलाइन पर जाएं।
एक रिश्ते के खत्म होने के बाद पारिवारिक हिंसा का प्रभाव जारी रह सकता है। माता-पिता के अलग होने पर पारिवारिक हिंसा भी शुरू हो सकती है या बिगड़ सकती है। किसी भी तरह की पारिवारिक हिंसा ठीक नहीं है। यदि आप या आपके कोई परिचित पारिवारिक हिंसा का अनुभव कर रहे हैं, तो किसी जीपी या काउंसलर जैसे पेशेवर से बात करके, पुलिस से बात करें या हेल्पलाइन पर मदद लें।
