किशोरों में लचीलापन: इसे कैसे बनाया जाए
लचीलापन: आपको क्या पता होना चाहिए
लचीलापन है 'वापस उछाल' की क्षमता कठिन समय के दौरान या बाद में और पहले की तरह अच्छा महसूस करने के लिए वापस जाएं।
यह कठिन परिस्थितियों के अनुकूल होने की क्षमता भी है जिसे आप बदल नहीं सकते हैं और पनपते रहेंगे। वास्तव में, जब आप लचीले होते हैं, तो आप अक्सर कठिन परिस्थितियों से सीख सकते हैं।
आपके बच्चे का लचीलापन अलग-अलग समय में बढ़ सकता है। और आपका बच्चा दूसरों की तुलना में कुछ चुनौतियों से पीछे हटने में बेहतर हो सकता है।
सभी किशोर लचीलापन का निर्माण कर सकते हैं, स्वाभिमान, सामाजिक और संगठनात्मक कौशल, और सकारात्मक सोच की आदतों की तरह व्यवहार विकसित करके। आपका समर्थन आपके बच्चे के लचीलेपन के लिए एक महत्वपूर्ण बिल्डिंग ब्लॉक भी है।
आप हमेशा अपने बच्चे को समस्याओं या कठिन समय का सामना करने से नहीं रोक सकते। लेकिन आप अपने बच्चे को लचीलापन बनाने में मदद करने में एक बड़ी भूमिका निभा सकते हैं। आपका बच्चा अन्य सहायक वयस्कों से भी ताकत हासिल कर सकता है, जैसे दादा-दादी, चाची, चाचा या शिक्षक। दोस्त और सहपाठी भी समर्थन के महान स्रोत हो सकते हैं।
आपके बच्चे को लचीलापन क्यों चाहिए
आपके बच्चे को वापस उछाल देने के लिए लचीलापन की आवश्यकता है रोजमर्रा की चुनौतियां दोस्तों के साथ तर्क की तरह, निराशाजनक परीक्षा परिणाम या खेल नुकसान।
कुछ युवा चेहरे अधिक गंभीर चुनौतियां जैसे परिवार टूटना, परिवार की बीमारी या मृत्यु, या बदमाशी। और कुछ के पास सीखने की कठिनाइयों या अक्षमताओं के कारण दूसरों की तुलना में अधिक चुनौतियां हैं, या क्योंकि उनके पास अधिक उत्सुक व्यक्तित्व हैं। लचीलापन इन चुनौतियों के साथ उनकी मदद करेगा।
लचीलापन केवल मुकाबला करने से अधिक है। जब आप लचीले हो जाते हैं, तो आप अपनी चुनौतियों को पार करने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए नए तरीकों की तलाश के लिए अधिक तैयार होते हैं। हालांकि इसका मतलब कुछ जोखिम उठाना हो सकता है, यह सफलता और अधिक आत्मविश्वास के अवसर भी बनाता है।व्यक्तिगत मूल्यों और निर्माण लचीलापन के लिए दृष्टिकोण
आत्म सम्मान लचीलापन के लिए एक महान बिल्डिंग ब्लॉक है।
व्यवहार के लिए मानक स्थापित करने से आत्म-सम्मान बढ़ता है। यदि आपके बच्चे में आत्म-सम्मान है, तो वह मानती है कि वह मायने रखती है और दूसरों के साथ सम्मान से पेश आना चाहिए। जोखिम भरे व्यवहार और स्थितियों से बचकर वह खुद को बचाने की अधिक संभावना रखती है। आत्म-सम्मान की एक मजबूत भावना भी आपके बच्चे को बुलियों और धमकाने के लिए कम संवेदनशील होने में मदद करेगी।
बच्चे चार्ट को पुरस्कृत करते हैं
सहानुभूति, दूसरों के लिए सम्मान, दया, निष्पक्षता, ईमानदारी और सहयोग लचीलापन से भी जुड़े हुए हैं। इसमें उन लोगों के लिए देखभाल और चिंता दिखाना शामिल है जिन्हें समर्थन की आवश्यकता है, लोगों के मतभेदों को स्वीकार करना, अनुकूल होना, दूसरों के साथ दुर्व्यवहार या बदमाशी नहीं करना और अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेना।
यदि आपका बच्चा दूसरों के प्रति इन व्यवहारों और व्यवहार को दिखाता है, तो उसे बदले में सकारात्मक प्रतिक्रिया मिलने की अधिक संभावना है। इससे उसे अपने बारे में अच्छा महसूस करने में मदद मिलती है।
आपके साथ एक मजबूत, प्यार भरा रिश्ता रखना और आपसे जुड़े रहना आपके बच्चे में इन सभी गुणों और मूल्यों का आधार है। यदि आप अपने बच्चे को प्यार और सम्मान देते हैं, तो वह खुद की और दूसरों की देखभाल करने की अधिक संभावना होगी।लचीलापन के लिए सामाजिक कौशल
सामाजिक कौशल लचीलापन के लिए एक और महत्वपूर्ण बिल्डिंग ब्लॉक हैं। उनमें दोस्त बनाने और रखने, संघर्ष को सुलझाने और टीमों या समूहों में अच्छा काम करने के कौशल शामिल हैं।
जब आपका बच्चा स्कूल में अच्छे संबंध रखता है और सामुदायिक समूहों, खेल टीमों या कला गतिविधियों में शामिल होता है, तो उसके पास कनेक्शन विकसित करने और अपनेपन की भावना होने की संभावना अधिक होती है।
इन सामाजिक कनेक्शनों का यह भी अर्थ है कि आपके बच्चे के पास शायद अधिक लोग होंगे, जिन पर वह भरोसा करता है जब वह उन चीजों के बारे में बात करना चाहता है जो उसे चिंतित या परेशान करती हैं।
आप किशोरावस्था की दोस्ती और उनका समर्थन कैसे करें, इसके बारे में अधिक पढ़ना पसंद कर सकते हैं। किशोरों को सक्रिय रखने, असाधारण गतिविधियों को खोजने और सामुदायिक गतिविधि में किशोरों को प्राप्त करने के बारे में हमारे लेख भी आपके बच्चे को सामाजिक संबंधों में मदद करने के लिए बहुत सारे विचार हैं।लचीलापन के लिए सकारात्मक सोच की आदतें
लचीलापन है यथार्थवादी होना, तर्कसंगत रूप से सोचना, उज्ज्वल पक्ष को देखनासकारात्मकता की खोज, चीजों के अच्छे होने की उम्मीद करना और जब चीजें खराब लगती हैं तब भी आगे बढ़ना।
जब आपका बच्चा परेशान होता है, तो आप उसकी मदद कर सकते हैं योजना में चीजों को रखें तथ्यों और वास्तविकता पर ध्यान केंद्रित करके। उदाहरण के लिए, आप धीरे से पूछ सकते हैं, 'क्या यह वास्तव में उतना ही मायने रखता है जितना आपको लगता है कि यह करता है? 1-10 के पैमाने पर, यह वास्तव में कितना बुरा है? '
आप अपने बच्चे को यह समझने में भी मदद कर सकते हैं उसके जीवन के एक हिस्से में एक बुरी चीज का मतलब यह नहीं है कि सब कुछ बुरा है। उदाहरण के लिए, यदि आपके बच्चे का परीक्षा परिणाम खराब हो जाता है, तो आप यह इंगित कर सकते हैं कि यह उसे सप्ताहांत का खेल खेलने या दोस्तों के साथ बाहर जाने से नहीं रोकेगा।
यदि आपका बच्चा खुद पर सख्त हो रहा है, तो आप सुझाव दे सकते हैं अधिक उपयोगी आत्म-बात बजाय। उदाहरण के लिए, वह कुछ ऐसा कह सकता है जैसे 'मैं अपनी कक्षा के सामने बोलने में शर्मिंदगी से मरने वाला हूं।' आप विकल्प सुझा सकते हैं जैसे 'सार्वजनिक बोलना मेरी पसंदीदा बात नहीं है, लेकिन मैं इसका सामना कर सकता हूं', या 'सार्वजनिक बोलना मेरी ताकत नहीं है, लेकिन नई चुनौतियों को आजमाना अच्छा है।'
आपके बच्चे को सकारात्मक महसूस होने की अधिक संभावना है यदि वह देख सकता है मुश्किल समय जीवन का एक हिस्सा है, और वह चीजें बेहतर हो जाएंगी। यह आपके बच्चे की तुलना में अधिक समय ले सकता है। आप इस बारे में बात करके अपने बच्चे की मदद कर सकते हैं कि आप या आपके जानने वाले लोग कठिन समय से कैसे गुजरे हैं।
3-5 साल के बच्चों के लिए भावनात्मक विकास गतिविधियाँ
समस्याओं के समाधान पर अपने बच्चे के साथ काम करना लचीलापन भी बना सकता है। और समस्या-सुलझाने की रणनीतियों से आपके बच्चे को यह महसूस करने में मदद मिल सकती है कि उसके पास कठिन परिस्थितियों से निपटने और चुनौतीपूर्ण समय से गुजरने की शक्ति है।
चिंता, भय और क्रोध जैसी कठिन भावनाओं के माध्यम से अपने बच्चे को महसूस करना और बात करना भी महत्वपूर्ण है। कठिन भावनाओं का सामना करने से आपके बच्चे को मजबूत बनने में मदद मिलेगी। लचीलापन के साथ आपका बच्चा इन किशोरों के उतार-चढ़ाव की सवारी करने में सक्षम होगा।
यह आपके बच्चे के लिए भी अच्छा है कम मूड को बेहतर बनाने के लिए सरल रणनीति। यहाँ कुछ विचार हैं:
- क्या आप उन चीजों का आनंद लेते हैं या जो आपको आराम करने में मदद करती हैं, जैसे एक मज़ेदार टीवी शो या डीवीडी देखना या एक अच्छी किताब पढ़ना।
- दोस्तों के साथ समय बिताएं या लोगों का समर्थन करें।
- किसी और के लिए कुछ ऐसा करें - उदाहरण के लिए, कार से किराने की खरीदारी करना।
- किसी कठिन परिस्थिति के सकारात्मक या मज़ेदार पक्ष की तलाश करें। उदाहरण के लिए, मोच वाले टखने का मतलब सप्ताहांत में लापता खेल हो सकता है, लेकिन यह आपको अपनी टीवी श्रृंखला को द्वि-घड़ी करने का मौका देता है।
- कुछ शारीरिक गतिविधि करें, जैसे खेल खेलना या जोरदार चलना।
- तस्वीरों के माध्यम से देखकर कुछ अच्छी यादों पर जाएं।
चीजों को पूरा करने के लिए कौशल
आत्मविश्वास, सक्षम और चीजों को पाने के लिए तैयार महसूस करना लचीलापन के बड़े हिस्से हैं। इस क्षेत्र में महत्वपूर्ण कौशल लक्ष्य-निर्धारण, योजना, संगठित और आत्म-अनुशासित हैं, कड़ी मेहनत करने और संसाधनपूर्ण होने के लिए तैयार हैं।
आप उसकी मदद करके अपने बच्चे में इन कौशलों को बढ़ा सकते हैं अपनी विशिष्ट शक्तियों का उपयोग करें और सीमाएँ। फिर आप उसे ऐसे लक्ष्य निर्धारित करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं जो उसकी ताकत को कार्य में लगाते हैं, और जो उसे उस पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है जो वह अच्छा है।
उदाहरण के लिए, यदि आपका बच्चा गायन या संगीत में अच्छा है, तो आप उसे स्कूल बैंड में शामिल होने का सुझाव दे सकते हैं, या अपना खुद का बैंड भी शुरू कर सकते हैं। यदि वह छोटे बच्चों के साथ अच्छा है, तो आप सुझाव दे सकती हैं कि वह कुछ बच्चों के काम या कोचिंग के जूनियर खेल में दिखती है।
अपने बच्चे को नई या अतिरिक्त ज़िम्मेदारियों को निभाने में सहयोग देना, आपके बच्चे के आत्मविश्वास और समझ का निर्माण करने का एक शानदार तरीका है कि वह क्या कर सकता है। उदाहरण के लिए स्कूल में एक नेतृत्व की भूमिका या एक अंशकालिक नौकरी हो सकती है क्योंकि वह बड़ी हो जाती है।
चुनौतियां जीवन का एक सामान्य हिस्सा हैं, और युवाओं को खुद से सामना करना सीखना होगा। अपने बच्चे को उसकी खुद की समस्याओं को सुलझाने और अपनी लड़ाई लड़ने से पहले जाने दें। Fumbles और यहां तक कि विफलताएं भी प्रक्रिया का हिस्सा हैं।
